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腸内環境

痛風のところでも書きましたが、腸内環境を整えることでアレルギー性鼻炎の症状が緩和します。

最近では、腸内環境を整えることが様々な病気を治すのに有効であるといわれております。

例えば、糖尿病患者の便は異常に臭いです。ある研究では腸内環境を整えたら糖尿病が改善したという報告もあるようです。

で、腸内環境を整える方法には色々と語りつくされているようなので、逆に注意すべき点を挙げたいと思います。

日本にはそもそも酪農なんてありませんでした。牛の乳を飲むという習慣がなかったのです。
日本人の体は、体質的に牛乳などの乳製品を多くとると下痢をしてしまいます。

この場合、乳糖を分解できず、大腸で腸内細菌によって酸やガスを発生させます。この状態はすでに腸内環境が悪くなっているのです。
さらに下痢なってしまうと体の中の有用菌まで流してしまい、ますます腸内環境が悪くなってしまいます。

このことから、ヨーグルトがいいからと言って多くとると逆に腸内環境を悪くしてしてしまう恐れがあるのです。
体質によって、人それぞれなのですが、乳製品の摂りすぎには注意が必要です。
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鼻づまりが楽になる

夜寝ていると、鼻が詰まって寝苦しいという方は多いと思います。

点鼻薬を使えば、鼻がスースー通って気持ちよく眠れるのですが、連用すると慢性的な鼻づまりになってしまうので注意が必要です。

でも、簡単な方法でつまりを楽にする方法があるのです。

それは、枕を高くして寝る方法です。

頭と体の高さが同じだと血液は頭にとどまって、鼻の中の血液もうっ血状態になります。
そうすると鼻の粘膜が腫れて、鼻づまりになるのです。

頭を高くすれば、血液が下のほうに行って粘膜のうっ血が改善されるというわけです。

寝ているときに、鼻が詰まって熟睡できない方は一度試されてみるとよいでしょう。

出てくる鼻水はどうしよう

アレルギー性鼻炎で鼻水がぢンドン出てくるときは、鼻水をすすったらいけません。

すすった鼻水は、鼻と喉の境目、上咽頭に行きます。
鼻水の大部分は喉のほうに落ちていき、ごっくんしてしまいます。

この上咽頭には、鼻と耳とをつなぐ耳管があり、ここに鼻水が流れ込むと中耳炎になります。
また、上咽頭部分が炎症を起こすと、耳管がせまくなり、水が排出されなくなって、やはり中耳炎になります。

アレルギー性鼻炎だけでなく、風邪の時も同様です。

しっかり、鼻をかんで、上咽頭部が炎症を起こさないようにしましょう。

恋と嘘

本当にこのブログと全く関係ない話ですみませんが・・・

先日、普段小説しか読まない娘の机の上に漫画のコミックがあったので、
「お前、こんなの見てるの?」、
「この漫画はとても面白いから・・・」と。
「それなら、父さんにも見せろ」と冗談で言うと
「コミック見るなら、先にYOU TUBEでアニメを見てからのほうがいいよ」と言われて早速見てみました。

普通、年ごろの女の子だったら、お父さんは会話もしてもらえないぐらい嫌われるのでしょうが、なぜか小さいころから母親より私のほうに懐いていて、全く関係なく会話ができているのです。

で、見た感想は

ホント、娘の言うように無茶苦茶イイ! です。

第一話を見たんですけど、年甲斐もなく、胸はときめくし、ものすごく切ないし、やり場のない気持ちになってしまうアニメでした。

見ているところを嫁に見られると変態扱いされるので隠れてみましたけど、このアニメは一人で見るほうがいいと思います。

若い女性が見たら絶対キュン死してしまうと思います。

うちの娘も恋煩いみたいになって、ここ何日か全く勉強していません。

勉強をしないと困るので、タブレット、ノートパソコン、コミックは週末あげるからと言って取り上げました。

年寄りでもときめいてしまう「恋と嘘」  おすすめです。

疲れました

土曜日と日曜日は家の床の張替えをしました。

張替えと言っても今ある床の上に新しいフローリングを貼るだけなんですけども。

適当に貼るわけではなくて、板の目地をそろえてきれいになるように、そしてフローリングのロスが出ないようにしないといけないのでなかなか貼るパターンが決まらなくて、土曜日の昼ぐらいから貼ることになりました。

結局、1日では貼り切れずに日曜日の昼までかかってしまいました。

腰も痛いし、くたくたになって、疲れすぎて、夜よく眠れないまま月曜日を迎えたのですけど、仕事に行きたくない、まだ寝ていたかったけど、今日一日頑張ってきました。

さすがに、もう眠いので寝ます。 年をとるとなかなか体力が回復しないですね。
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Author:kenkouotaku
痛風や高脂血症、アレルギー性鼻炎などの慢性病を克服する様々な健康法を紹介していきたいと思います。

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